Comment jouer au padel quand on débute ?
Le guide ultime des coups de base au padel
Cet article s’adresse à tous ceux qui veulent apprendre le padel : comment bien exécuter les coups et pourquoi ce sport est si facile d’accès.
Le padel a grandi plus vite que d’autres sports pour plusieurs raisons. D’abord, il est social : classements, tournois et clubs avec écoles sont nombreux, ce qui permet de réunir facilement quatre joueurs.
Ensuite, au niveau amateur, il demande peu de technique et l’apprentissage est très gratifiant : on s’amuse très vite.
Enfin, il est très accessible. La location du court partagée à quatre reste abordable, de 5 à 25 € environ l’heure. L’offre de matériel est vaste et variée en prix, sans oublier les nombreuses écoles et clubs.
L’objectif du jeu
Au-delà du plaisir, du sport et de l’apprentissage, l’objectif principal est de gagner le point. Le padel est une lutte constante pour la position au filet, et peu de fautes associées à un bon placement rendent un joueur redoutable.
La prise au padel
Avant les coups de base, parlons de la prise. Images et vidéos aident beaucoup au début. Dans cette vidéo, le grand joueur Paquito Navarro montre trois types de prise.
Les coups de base au padel
Ce sont les premiers coups à apprendre ; ils servent de base à beaucoup d’autres.
Le coup droit
Position : avant le coup droit, mettez-vous en position d’attente, genoux légèrement fléchis, pieds écartés à largeur d’épaules. La main forte tient la raquette en prise continentale et l’autre main se pose sur le cœur de la raquette.
Préparation : à l’arrivée de la balle, faites de petits pas et placez-vous de profil pour garder la balle devant vous. La préparation doit être courte et anticipée, dès que la balle arrive côté coup droit, pour gagner du temps et frapper devant.
Le bras qui frappe reste proche du corps. La main libre se place devant, comme repère pour l’impact, et aide à garder la bonne distance avec la balle.
Le transfert du poids est essentiel : pendant la préparation, il est sur la jambe arrière, puis passe sur la jambe avant à l’approche de la balle.
Dans cette vidéo, voyez comment préparer le coup en court ou en ample :
Impact : toujours de profil et à hauteur de la jambe avant, jamais face à la balle. Le point d’impact varie selon la direction souhaitée.
Accompagnement : pas brusque ; un geste naturel et progressif qui se termine à hauteur de la main libre. Puis revenez en position d’attente.
Le revers
Position : position d’attente, genoux légèrement fléchis, pieds à largeur d’épaules, prise continentale, l’autre main sur le cœur de la raquette.
Préparation : petits pas, placement de profil, balle devant vous. Comme pour le coup droit, préparation courte et anticipée. Tournez légèrement les épaules pour que l’épaule droite pointe la balle (la gauche pour un gaucher). La main libre reste sur la raquette pendant toute la préparation. Le poids est d’abord légèrement sur la jambe arrière, puis passe vers l’avant à l’arrivée de la balle.
Impact : toujours de profil, jamais face à la balle, légèrement devant la hanche. Il dépend de la direction et de l’effet voulus, mais doit toujours être un peu en avant. À l’impact, le bras gauche part vers l’arrière, ce qui stabilise et marque la fin du geste.
Accompagnement : naturel et progressif. Le bras libre continue vers l’arrière tandis que le bras qui frappe finit avec la tranche de la raquette pointée vers l’avant. Le transfert du poids d’arrière en avant apporte de la puissance. Puis revenez en position d’attente.
Dans cette vidéo de Telemadrid, vous verrez le revers :
Vous cherchez votre première raquette ? Lisez notre guide des raquettes de padel pour débutants.
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