كيف ترسل جيدًا في البادل
كيف ترسل لتفوز؟
الإرسال الجيد من مفاتيح أن تكون لاعب بادل جيدًا. في البداية لا نوليه اهتمامًا كبيرًا ونركز على الضربات الطائرة وغيرها، لكن مع التقدم ندرك أن الإرسال ضربة أساسية تساعدنا على امتلاك زمام المبادرة في النقطة.
التقنية وراء الإرسال الجيد
أولًا، يجب أن تعرف وضعيتك بوضوح: قف جانبيًا، والقدمان على خط واحد مع المضرب وبشكل جانبي لخط الإرسال. جهّز المضرب للأعلى والخلف مع وجه مفتوح قليلًا. وأخيرًا، اجعل اليد التي تمسك الكرة ممدودة بمستوى الكتف.
الاتجاه أساسي: تدرّب على الدقة في كل حصة للتحكم في مسار الكرة، وكذلك على القوة حتى تجد التوازن المناسب. وعندما تتحكم في كل ذلك يصبح الإرسال ميزة لك.
كيف تنفذ الإرسال المقطوع
بعد اتخاذ الوضعية، اجعل الكرة ترتد دون أن تتجاوز الورك، واضربها في أعلى نقطة بقطع من الأعلى إلى الأسفل ليكون ارتدادها في أدنى حد.
نعلم أن الأمر يبدو سهلًا على الورق، لكنه يتطلب تدريبًا كثيرًا لإتقان الدوران والقوة والوضعية. وانتبه: لا يجوز أن تطأ خط الإرسال، ولا أن ترتد الكرة أمام الخط، ولا أن تضربها فوق مستوى الخصر. إتقان كل ذلك يمنحك أفضلية على منافسك.
فيديو لتصعيب الاستقبال على المنافس
مضارب قد تهمّك
لا تعرف أيّها تختار؟ أجرِ اختبار «اعثر على مضربك» أو تصفّح جميع المضارب.
