Tennisarm und Padel: so wählst du einen armschonenden Schläger

Die Epicondylitis, bekannt als „Tennisarm“, gehört zu den häufigsten Beschwerden bei Padelspielern. Meist gibt es mehrere Ursachen: Technik, Spielumfang, fehlendes Aufwärmen … und auch das Material. Ein passender Schläger ersetzt nicht den Rat eines Physiotherapeuten oder Arztes, kann aber helfen, die Belastung des Arms zu verringern.

1. Spielgefühl: besser weich oder mittel

Schläger mit weichem Kern dämpfen beim Aufprall mehr Vibrationen. Harte Schläger übertragen mehr Vibration auf den Arm, besonders wenn du den Sweetspot nicht triffst.

2. Balance: niedrig oder mittel

Je höher die Balance, desto stärker die Hebelwirkung auf den Unterarm. Eine niedrige oder mittlere Balance verringert diese Belastung und macht den Schläger leichter zu bewegen.

3. Gewicht: weder zu leicht noch zu schwer

Ein zu leichter Schläger vibriert mehr, ein zu schwerer ermüdet den Arm. Für die meisten Erwachsenen ist ein mittleres, gut ausbalanciertes Gewicht der beste Ausgangspunkt. Die Light-Versionen vieler Schläger sind eine gute Option.

4. Form: rund oder Tropfen

Ein großer Sweetspot sorgt dafür, dass mehr Schläge aus der Mitte kommen, wo der Schläger am wenigsten vibriert. Deshalb sind runde und Tropfenschläger meist armfreundlicher als Diamantschläger.

5. Mehr als nur der Schläger

• Wärme dich vor dem Spiel auf und dehne dich danach.
• Lass deine Technik von einem Trainer prüfen: Viele Beschwerden entstehen durch Schläge aus dem Handgelenk.
• Verwende ein Overgrip in gutem Zustand und mit passender Stärke.
• Wenn der Schmerz anhält, wende dich an medizinisches Fachpersonal.

Schläger mit angenehmem Spielgefühl auf Lager

Star Vie Kenta+ 2026, Steel Custom Centaurus, Steel Custom Air Boom oder Siux Astra Control 2026. Beantworte im Test „Finde deinen Schläger“ die Frage zum Arm mit „Ja“, dann bevorzugen wir Schläger mit weichem oder mittlerem Spielgefühl.